temmuz ayı farkındalık ayı

Haziran ayında yazdığım yazı ve son 15 günü verimli geçirebilmek için giriştiğimiz HZRN15 umarım sizin için de çok verimli geçmiştir.

Bu süreçte biraz telefondan uzak kalmayı öğrendik. Ek olarak hiçbir maddemiz yoktu. Biraz daha özgün fikirlere sahip olmak açısından bu süreç önemliydi.

Haziranı atlattık, geldi temmuz. Pazartesi başlarım yaaa diyenler için ayın ilk gününün pazartesiye gelmesi büyük bir şans oldu, motivasyondan kaçmanız için tek bir sebebiniz kalmadı. Bir şeye başlamak için ayın başı olmasına, ilk gün olmasına tabii ki gerek yok. Hatta benim bir şeye başlamam genelde cumartesi gününe denk gelir. Hafta sonu düşünmek için daha fazla vaktim olduğundan olsa gerek.

Instagramda beni takip edenleriniz benim tabiri caizse otu da boku da paylaştığımı bilir. Biraz daha hayatıma entegre olabilmeniz için bu yolu seçtim. Ki mantalitem biraz da her konuda iyi olmak durumunu kapsadığı için, giyim de düşünce de makyaj da kişisel hijyen de spor da instagram hesabımda mevcut.

Çünkü hayat hiçbir zaman sürekli düşünmek ya da sürekli giyinmekten ibaret olmadı. Sosyal medyada bir şeyler gruplaştırılırken onları sadece o şekilleriyle görüyoruz ve bu kendimizde çok kusur aramayla sonlanıyor.

Sadece makyaj videoları yapan bir kadının cildine, sadece spor videoları çeken bir insanın fiziğine, sadece ilişki videoları çeken birinin sadece ilişkisine bakıp muntazam hayatlarmışçasına kendimizi eleştiriyoruz.

Tabii ki yeni bir profil olduğum için ilerleyen zamanlarda özelleşme kararı alabilirim. Çünkü ben prodaktif olmayı gerçekten çok seven biriyim. Ancak şimdilik bu yolda kusurlarıyla birinin var olduğunu görmeniz benim için önemli.

Gelgelelim temmuza. Temmuz ayı isteklerinizi yine İnstagramdan tabii ki okudum. Ve temmuz ayında şöyle bir hedef listemiz var.

Soğuk duşun stresi reduce ettiğini artık hepimiz biliyoruz. Tabii baktığımda efektif bir çalışma yapılmamış ama dopamin seviyelerini artırdığı ve kortizolü azalttığı görülüyor. E böyle bedava bir aktiviteyi neden disiplin listemize eklemeyelim o zaman?

Bir diğer şey, HZRN15’te yaptığımız gibi telefondan uzak kalmak. Ben bunu, yani sosyal medya gezintimi 13.00- 21.00 arasında kısıtladım. Özellikle sabah ve akşam daha verimli bir sabah ve daha verimli bir uyku için telefondan uzak duruyorum.

Geldik sonraki maddeye, erken uyanmak. Ayda sekiz gün çalışan biri olarak aslında çok fazla boş vaktim var. Ancak fark ettiğim şey şu; erken kalkmadığımda verimimi iyi kullanamıyorum. Sabah 7’de uyanmakla öğlen 11’de uyanmak arasında en az 9 saat fark olduğuna yüzde yüz eminim. Sabah yedide kalkınca ve telefona da bakmayınca işlerimi öğlene kadar bitirebiliyorum. Hocam sizin ne işiniz var ki? Dil öğrenmek. Tıbbi gelişimimi sağlamak. Sporumu yapmak. Bloguma yazı yazmak. Soğuk duşumu almak. CEO gibi yaşamak için CEO olmaya gerek yok. Ancak CEO olmak için CEO gibi yaşamak gerek.

Bir diğer madde, sosyal medya zırvalıklarından uzak durduktan sonra sana gerçekten değecek bilgiyi katacak o şeyi yapmak: Gerçekten bir şeyler okumak ya da izlemek. Bir belgesel, bir kitap. 90 saniye olmayan herhangi bir şey. Kendine gel, o reels sana hiçbir şey katmayacak. Bunu çok iyi biliyorsun.

Bak neleri çalıştırdın? Akademik gelişimin, tamam. Ruhsal gelişimin, tamam. İş, para, ilişkiler, beslenme ve fizik beşlisinden işi ders çalışma ve okumayla, dolaylı yoldan parayı, stresten uzak kalarak ve sosyal medya safsatasını hayatımızdan çıkararak ilişkileri hallettik. Beslenme ve fizik için çalışmayacağız mı sandın? Temmuz ayında şeker tüketmiyoruz. Ben ek olarak hayvansal süt de tüketmiyorum. Bana bu kadar hazımsızlık veren başka bir ürün yok sanırım. Dengeli besleniyoruz. Kalori açığı yaratıyoruz. Kilo almaya çalışıyorsak sağlıklı kaloriler alıyoruz. Ve ne yapıyoruz? Haftada üç gün spor. Kendi aktiviteni bul. Spor; dans, pilates, koşu, tenis, ev antrenmanları her şey olabilir. Hareket etmeden ne stresini azaltabilir ne istediğin vücuda kavuşabilirsin. Al sana motivasyon, başarın başkaları tarafından sana sunulmayacak. Her gün kalkıp bunun için çalışacak olan ve elde edecek olan sensin. Delirme. Ya da o kadar iyi delir ki herkes muntazam bi delilikte olduğunu düşünsün. Ya da istediklerini düşünsünler, umrumuzda değil.

Sana özel bir dosya hazırladım. Instagram hesabımdan bana ‘Pdf’ diye mesaj at. Temmuz ayı alışkanlık takibi formunu kap.

Haydi, bana eşlik et. Temmuz ayının sonunda seni bir adım ileriye taşıyoruz. Plana sadık kal.

Yüksek sesle oku.

‘Ben başarılı biriyim. İstediğim her şeyi alıyorum. Param var, işim çok iyi, ilişkim çok iyi. Her şeyin en iyisini hak ediyorum. Hedeflerim var. Hedeflerime uyuyorum. İnsanlar beni seviyor, yaşamayı seviyorum. Hedeflerime ulaşıyorum. Başarım, hayallerim beni buluyor. Olabildiğim en iyi konumdayım ve giderek yükseliyorum.’