Evet sevgili okurlar, bugünkü konumuz Asena Kişi’nin yahu bu sınavı halletmem lazım gerçekliği sonrası ortaya çıkmış güzel bir Challenge. Hayatın zorlukları yetmiyormuş gibi biz de biraz daha Challenge katarak zorluk seviyesini artıralım dopamin falan kalmasın diye çabaladık ortaya bu çıktı. Şaka bu sekiz günlük Challenge kolay dopamini artırmıyor aksine daha dengeli bir dopamine neden olacak o sebeple benim sınavsız günlerimdeki versiyonu biraz daha değiştirerek kendimize bunu çıkarttık.
Nedir peki bu Challenge? Hedefimiz sınavımıza yönelik olarak ama ek olarak birkaç görevi daha yerine getireceğiz. Kurallarımız şunlar;
Ayın 15inde başlayacak olan bu challenge’da gündüz dokuzdan geç kalkmamanız gerek. Gece de en az bir saat tüm teknolojik aletlerden uzaklaşıyoruz. Eğer ders çalışmanız gerekiyorsa son bir saati teknolojiden uzak, en kötü ihtimalle telefonla ya da laptopla podcast dinleyecek şekilde bir samimiyetiniz olabilir.
İkinci kuralımız gün içinde telefonsuz kalabiliyor olmak. Focus modunu açıyoruz, herkese mesaj atmak zorunda değiliz, ilk 5 gün minimum üç saat tamamen telefonsuz kalmayı öğrenmek gerek. Diğer beş gün ise sınırı beş saat yapacağız.
Üçüncü kural; ders çalış. Bu on gün içinde ders çalışma sürelerimiz minimum dört olmalı. Süre tutmak zorunludur.
Dördüncü kural, haftada üç gün on bin adım. Spor salonum uzak ve yolculuk yapacağım için fitness ne yazık ki yapamıyorum ancak siz gidebiliyorsanız haftada dört gün spor şeklinde ayarlayın. Ayrıca ben buna ek olarak da iki defa pilatese gideceğim.
No more music. Sadece sekiz gün boyunca müzik yerine Almanca podcast dinleyeceğim.
Ve son kural: Beslenmemize dikkat ediyor ve dışarıdan yemek yemiyoruz, yiyorsak da tercihimizi sağlıklı öğünlerden yana kullanıyoruz..
Herkese sekiz günlük challenge’ında başarılar. Ve sevgiler.
Selam, Ben Asena! 
Yorum bırakın